Katni: पारा पहुंच रहा 45 पार, बढ़ गया हीट स्ट्रोक का खतरा

सफेद व हल्के रंग के पतले वस्त्रों का उपयोग करे। सिर को कसे कपड़े या टोपी से ढके। जूते-चप्पल, नजर के काले चश्मे का प्रयाग करें। धूप में जाने से पहले भोजन व पर्याप्त पानी लें।

अधिक से अधिक पेय पदार्थों, नॉन अल्कोहॉलिक जैसे नींबू पानी, लस्सी, छाछ, जलजीरा, आम पना, दही, नारियल पानी आदि का सेवन करें। ताजा और स्वच्छ भोजन का सेवन करें। शिशुओं, बच्चों, 65 वर्ष से अधिक आयु के महिला-पुरूषो को घर के अन्दर रखे। बंद गाड़ी के अन्दर का तापमान बाहर से अधिक होता है। कभी भी किसी को बंद, पार्किंग में रखी गाड़ी में अकेला नहीं छोड़ें। बहुत अधिक भीड़, गर्म घुटन भरे कमरों, रेल, बस आदि की यात्रा गर्मी के मौसम में अत्यावश्यक होने पर ही करें। एडवाइजरी में बताया गया है कि किसी व्यक्ति को लू लगने के लक्षण दिखाई देते हैं, तो उसे तत्काल ठंडे स्थान पर ंले जाएं। पानी, छाछ व अन्य तरल प्रदार्थों को पर्याप्त मात्रा में पिलाएं। यदि आराम नहीं लगे तो तत्काल निकट के अस्पताल में इलाज कराएं।

हीट स्ट्रोक के लक्ष्ण

हीट स्ट्रोक होने के लक्ष्णों में तेज गर्मी के अहसास होने के साथ बैचेनी होती है। शरीर का तापमान 101 फारेनहाइट से 104 तक पहुंच जाता है। अधिक तापमान के कारण बेहोशी भी आ जाती है। बार-बार प्यास लगती है। चेहरा लाल होने लगता है सिर में दर्द भी होता है और जी मचलने के साथ उल्टियां होती है।

हीट स्ट्रोक होने पर ये करें

हीट स्ट्रोक के लक्ष्णों का पता चलने पर शरीर को ठंडा रखने का प्रयास करना चाहिए, बर्फ की पटिटयां रखना चाहिए। कमरे के पंखे और कूलर चालू कर लें और फिर डाक्टर से संपर्क करे।

गर्मी से बचने करें उपाय

गर्मी में सेहत नहीं बिगड़े इसके लिए शरीर को पूरी तरह से ढक बाहर निकलना चाहिए। आंखों को गर्मी से बचने के लिए काला चश्मा लगाना चाहिए। थोड़ी-थोड़ी देर में ठंड पानी पीते रहना चाहिए। इसके अलावा अन्य ठंडे पेय पदार्थ जैसे शिकंजी, मठा सहित तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। गर्मी के दिनों में बाजार का खाना खाने से बचना चाहिए। बाजार का खाना खाने से उल्टी और डायरिया जैसी समस्या से जूझना पड़ सकता है।