इन उपायों से पाएं राहत

ठंड में जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ आसान उपायों को आजमाया जा सकता है। आप व्‍यायाम करके इस समस्‍या से निजात पा सकते हैं। सूर्य नमस्‍कार भी इसके लिए एक बेहतर विकल्‍प है। यदि संभव हो तो साइकिलिंग जरूर करें। असल में, व्‍यायाम करने से शरीर में रक्‍त प्रवाह तेज हो जाता है और खून में गर्मी बढ़ जाती है। बस, आपको इस बात का ध्‍यान रखना है कि कसरत के दौरान चोट वाले स्‍थान पर असर ना पड़े। उस अंग को बचाते हुए आप शेष शरीर से कसरत कर सकते हैं। जोड़ों के दर्द और हड्डी के रोगियों के लिए यह बहुत जरूरी है कि वे खून के प्रवाह एवं गर्मी का ध्‍यान रखें। इससे उन्‍हें दर्द में आराम मिलेगा। इसके अलावा, लहसुन के सेवन से जोड़ों के दर्द में बहुत आराम मिलता है। विशेषज्ञ भी इस बात को मानते हैं कि प्याज और लहसुन में कई ऐसे तत्‍वों का समावेश होता है जो जोड़ों के दर्द में लाभकारी होते हैं। इनके नियमित सेवन से जोड़ों के दर्द की शिकायत होने का खतरा बहुत हद तक काफी कम हो जाता है।