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helth tips: Side Effects Of Mungfali:mumbai/ मूंगफली का सेवन स्वास्थ्य के लिए कई मामलों में लाभदायक है. इसमें विभिन्न तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. स्वाद में लाजवाब मूंगफली अधिकतर लोगों की पसंद होती है. लेकिन, यही पसंद कई बार रोग का कारण बन जाती है. दरअसल, स्वाद के कारण कई लोग इसे ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं. जो सेहत के लिए बेहद घातक साबित हो सकता है. ऐसा करके वे विभिन्न बीमारियों को दावत दे देते हैं. आइये जानते हैं जाड़े का मेवा मूंगफली के कुछ साइड इफेक्ट…
मूंगफली में विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट, फैटी एसिड समेत कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन, माई उपचार से जुड़ी एक डॉक्टर की मानें तो ज्यादा मात्रा में इसका सेवन सेहत को कई मामलों में नुकसान पहुंचा सकता है. एलर्जी सांस लेने की समस्याएं जैसे अस्थमा अटैक और थायराइड से जूझ रहे लोगों को की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है.
मूंगफली के कुछ साइड इफेक्टस
- यह विभिन्न एलर्जी के साथ-साथ पेट संबंधित समस्याओं का कारण भी बन सकता है. इससे कब्ज, पेट में गैस, एसिडिटी बनना, सीने में जलन समेत अन्य समस्याएं हो सकती हैं.
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो ज्यादा मूंगफली का सेवन आपके स्किन में खुजली, रैशेज समेत अन्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है. इसके अलावा मुंह में खुजली, चेहरे पर सूजन आदि समस्याओं के भी आप शिकार हो सकते हैं.
- लीवर मरीजों के लिए भी यह बेहद खतरनाक होता हैं. अत्यधिक मात्रा में शरीर में एक प्रकार का टॉक्सिक पदार्थ बढ़ जाता है. जो लीवर की बीमारी का कारण बन सकता है.
- इसकी तासीर गर्म होती है. यही कारण है कि ठंड के मौसम में इसे सेवन करना सही माना जाता है. लेकिन कई लोग गर्मी में भी इसे उसी मात्रा में सेवन करते हैं. जिससे पेट संबंधित समस्याएं उत्पन्न हो सकती है.
- ओमेगा 6 फैटी एसिड मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. जो सेहत के लिए लाभकारी है. लेकिन, यह एसिड शरीर में मौजूद ओमेगा 3 की मात्रा को समाप्त करने लगता है. आपको बता दें ओमेगा 3 हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है. इसकी कमी से हृदय रोग, इन्फ्लेमेशन समेत अन्य समस्याएं उत्पन्न होना तय है. अत: मूंगफली का सही मात्रा में ही सेवन करना चाहिए.
- आपको बता दें कि मूंगफली में संतृप्त वसा पाया जाता है जो हृदय संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है.
- मूंगफली में लेक्टिन भी उच्च मात्रा में पायी जाती है. इसे पचाना आसान नहीं होता.
- विशेषज्ञों की मानें तो अर्थराइटिस मरीजों को भी मूंगफली के ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए.
